It's me...Rita

我很幸運的在懷孕時沒有便秘

水腫也是到最後一星期才開始

所以只有腳微微水腫

不算嚴重

因此來分享一下懷孕的小法寶囉

其實我不算身體很好

腸胃因為工作的關係常常胃痛

而且在懷孕前我就有點便秘

便秘是指--沒有每天上大號即便秘

這也太嚴格了吧...真的是這樣

可能是懷孕的關係我每天都會吃2-3種水果

那時候最常吃的是蘋果.芭樂.番茄.kiwi

會選擇這幾種水果是因為熱量低.營養價值高

所以我都會在餐前或是餐後吃點水果

因為這樣都沒有便秘唷

還有多喝水.以及豆漿

懷孕不舒服的部分太多

能少一樣就少一樣囉

另一個是水腫....我朋友懷孕時有一半的時間都水腫

讓我有點害怕

所以我特別注意鹽分的攝取

雖然我懷孕到5個月就休息了

但是也不可能每天都下廚

下廚很累

因此外食要特別注意不要吃太鹹

另外真的自己煮飯比較健康

沒時間也應該燉個湯.順便也補一下老公

如果真的水腫了--沒關係.有法寶!!

那就是----紅豆水

馬上喝馬上有效

我懷孕時買紅豆水並不風行

所以我都自己煮--十分簡單

做法如下...

紅豆洗乾淨.不用泡

燒滾開水--水量看你要喝多少

把紅豆放進去

火關掉.悶15-20分鐘將紅豆撈起即可

就好囉~~~很簡單吧

以上是我的孕期預防水腫與便秘的小方法

沒錯...我沒有被這2種所苦

但是我孕吐到5個月...算嚴重了吧....

雖然只有每天早上起床那一次

但---真的夠痛苦了....早上沒東西吐都吐胃酸耶...當然辛苦...